BESLENMENİN SAKATLIK RİSKLERİ ÜZERİNE OLAN ETKİLERİ
Sakatlık aslında sporcular için en korkulan durum ve çoğu sporcu beslenmenin yanlışlığına bağlı olarak sakatlık risklerinin...
top of page
Yazılar
Nese CEYLAN ZENGİN
24 Mar 2022
EGZERSİZ SONRASI TARTIDA FAZLA ÇIKMANIN 5 NEDENİ
Özellikle sporcularla çalışırken en çok duyduğum şeylerden biridir. Tartım neden yüksek çıkıyor? Sen bize kilo mu aldırıyorsun? Hatta...
0 yorum
Nese CEYLAN ZENGİN
24 Mar 2022
DEMİR VE KADIN SPORCULAR
Kadın sporcularla çalışınca, demir eksikliği veya demir depolarının(ferritin) azlığı ile sıkça karşılaşıyorum. Performansı doğrudan...
0 yorum
Nese CEYLAN ZENGİN
24 Mar 2022
SPORCU SAĞLIĞI VE OMEGA-3
Omega-3 yağ asitleri sağlıklı beslenme düzeninin olmazsa olmazı. Özellikle yoğun yaz kamp dönemlerinde balık tüketimi biraz daha azalmaya...
0 yorum
Nese CEYLAN ZENGİN
24 Mar 2022
SPORCULAR İÇİN D VİTAMİNİ
Özellikle kendi yüksek lisans tezimi de D vitamini ve sporcular üzerine yaptığım için bu yazıda D vitaminin den bahsetmek istedim. Yıllar...
0 yorum
Nese CEYLAN ZENGİN
24 Mar 2022
MAÇ VEYA YARIŞ ÖNCESİ YAPILMAMASI GEREKEN 5 HATA
Sezon içi beslenme kadar maç veya müsabaka öncesi beslenme de o kadar önemlidir. Unutulmaması gereken; iyi bir performans için sporcunun...
0 yorum
Nese CEYLAN ZENGİN
24 Mar 2022
SPORCULAR İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI
Son yıllarda bağırsaklarımızın ikinci beynimiz olduğuna dair pek çok söylemler duyuyoruz. Ve böyle olduğuna dair kanıtlı çalışmalar da...
0 yorum
bottom of page